Jedną z największych zdrowotnych zalet jazdy rowerem jest hartowanie ciała – nasz organizm poprawia swoją odporność, co gwarantuje, że infekcje nękające nas zwłaszcza w okresie wiosennym będą zupełnie niegroźne. Z przeziębieniem czy grypą poradzimy sobie łatwo i szybko, jednak repliki tag heuer pod pewnym warunkiem – rowerowy trekking musimy uprawiać regularnie! Nie zapomnijmy również o odpowiedniej odzieży rowerowej, która zagwarantuje nam ochronę w każdych warunkach, niezależnie czy świeci słońce czy pada deszcz.
2. SMUKŁA SYLWETKA
Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na poprawę figury, buduje i wzmacnia nasze mięśnie, dzięki czemu stajemy się silniejsi i bardziej sprawni. Otyłość jest poważnym problemem naszych czasów, warto zauważyć że dotyka ona znaczną część polskich nastolatków – nie jest już to tylko problem USA. Dlatego tak ważne jest zapobieganie, a nie leczenie! Nawet niezbyt długa i intensywna jazda na rowerze zapobiega otyłości (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą) i pozwala na zrzucenie nawet kilkuset kalorii w ciągu godziny, czego efektem jest utrzymanie ładnej i zgrabnej sylwetki. Jeśli od dłuższego czasu walczymy z tkanką tłuszczową, jazda na rowerze to sprawdzony sposób, który nam w tym pomoże.
3. SPRAWNIEJSZE SERCE
Dzięki aktywności fizycznej poprawiamy pracę naszego serca, chronimy je przed miażdżycą. Jeżdżąc na rowerze nasze tętno mocno przyśpiesza, przez co budujemy wytrzymałość organizmu. Słabe serce jest powodem wielu chorób cywilizacyjnych, prowadzi często nawet do zawału! Dlatego regularny sport chroni nas przed wizytami u lekarzy i coraz gorszym samopoczuciem, którego prędzej czy później nie unikniemy prowadząc bierny tryb życia. Czy nie byłoby wspaniale zamiast „zadyszki” po wejściu na drugie piętro, oddychać spokojnie i z uśmiechem na twarzy?
4. RELAKS DLA MÓZGU
Kolejnym zdrowotnym aspektem jazdy na rowerze jest poprawa naszego samopoczucia, wynikająca z faktu aktywnego odpoczynku i relaksu na świeżym powietrzu. Nasz mózg podczas jazdydotlenia się, nasze ciało wydziela endorfiny, co sprawia że podczas wycieczki rowerowej jesteśmy po prostu szczęśliwsi. Nasz mózg przez wiele następnych dni działa lepiej i szybciej, co owocuje między innymi łatwiejszym i wydajniejszym przyswajaniem wiedzy. Ta funkcja roweru sprawia, że korzystają z niego również osoby będące w depresji, narażone na duży stres (czy to w domy czy w pracy).
5. SPOWOLNIENIE STARZENIA SIĘ ORGANIZMU
A teraz coś dla lubiących dbać o swoją skórę i ciało. Na regularnej rowerowej aktywności korzysta nasza skóra, która dotlenia się i poprawia swoje ukrwienie, wygładzając się i zdobywając młody, zdrowy wygląd. Również i nasze ciało na tym korzysta. W jaki sposób? To proste… jazda na rowerze wzmacnia cały organizm, a w efekcie starzenie się naszego ciała przebiega wolniej niż zazwyczaj. Wielu ludzi dopiero w podeszłym wieku uświadamia sobie że można było zapobiec wielu chorobom i schorzeniom, na przykład przez przyjemną jazdę na rowerze. Jeśli odpowiednio wcześnie zadbamy o nasze kości i mięśnie, za kilka lat wciąż będziemy czuć się zdrowi i pełni życia, ciesząc są świetną kondycją fizyczną.
6. MOCNE MIĘŚNIE I KRĘGOSŁUP
Kolejna zaleta związana jest z budowaniem naszej masy mięśniowej, co szczególnie powinno zainteresować męską część społeczeństwa. Dzięki jeździe na rowerze ćwiczymy różne partie mięśniowe, szczególnie wzmacniane są mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Nie jest to oczywiście zamiennik specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, ale jest jego doskonałym uzupełnieniem. Jazda na rowerze jest również świetną gimnastyką dla kręgosłupa, która pomoże zapobiec późniejszym schorzeniom i urazom tej części ciała.
7. PRZECIW OSTEOPOROZIE
Należy również wspomnieć o bardzo ważnej zalecie jazdy na rowerze, jaką jest ochrona naszego organizmu przed osteoporozą. Eksperci podkreślają, że właściwa aktywność fizyczna jest niezbędna, by uniknąć tej i innych równie poważnych chorób. Osteoporoza staje się epidemią naszych czasów – zwiększona podatność na złamania, ból kości i ograniczenia w ruchu – wystarczy zadbać o nasze kości wcześniej, by uniknąć tych przykrych dolegliwości w przyszłości.
8. REKONWALESCENCJA
Gdy jesteśmy po urazie bądź operacji, potrzebujemy sprawdzonego sposobu „dojścia do siebie”, tym samym jazda na rowerze może stać się dla nas możliwością udanej rekonwalescencji. Dzięki systematycznej jeździe na rowerze, nasz organizm zdecydowanie szybciej dochodzi do siebie i nawet po najpoważniejszych zabiegach pozwala powrócić do formy. Jazda na rowerze wzmacnia nasze stawy, jednak pamiętajmy o tym by się nie przesilać i podchodzić do wszystkiego z rozsądkiem.
9. ZDROWSZE OCZY I LEPSZA PERCEPCJA
Zdobywając kolejne kilometry, pokonując kolejne trasy, wytężamy nasze oczy, co doskonale ćwiczy nasz wzrok. Odpoczynek od ekranów komputerów i telewizorów sprawi że nasze oczy zregenerują się, a wzrok dzięki świeżemu powietrzu wyostrzy się i poprawi. Przed przydrożnym pyłem zachęcamy jednak do stosowania specjalistycznych okularów.
10. ZDROWIE PSYCHICZNE
Na koniec nie zapominajmy o tak istotnym aspekcie jakim jest nasza psychika. Jazda na rowerze dba o całe nasze ciało, ale może zadbać również o zdrowie psychiczne. Większość z nas wie, że towarzystwo drugiej osoby bardziej nas motywuje, a wspólna jazda na rowerze jest po prostu ciekawsza. Znalezienie partnera do wypraw rowerowych nie powinno być trudne, zawsze możemy zaangażować kogoś z rodziny lub skorzystać z rozwijających się portali, na których ogłaszają się osoby zainteresowane danym sportem. Piętnaście minut uśmiechu przedłuża nasze życie o jeden dzień, znajdźmy zatem partnera do jazdy na rowerze, który zapewni nam dużo uśmiechu i dodatkowego dopływu endorfin oraz będzie dodatkowym wsparciem w chwilach zwątpienia.
Głosy można oddać w sondzie (zamieszczonej po prawej stronie) pod linkiem:
http://www.polska.travel/aktualnosci/wybierz-turystyczny-hit-wojwodztwa-slaskiego-2/#.VW1j_0NALvw.facebook
Polska Organizacja Turystyczna na podstawie badań, analiz i opinii regionalnych organizacji turystycznych wytypowała atrakcje z każdego województwa, które ze względu na największy potencjał przyciągania ruchu turystycznego można traktować jako flagowe.
Z wszystkich tych flagowych atrakcji turystycznych wybrano po 5 z każdego regionu, które sukcesywnie będą zamieszczanie w naszej sondzie serwisu www.polska.travel.
W związku z tym redakcja Narodowego Portalu Turystycznego zaprasza do wspólnej zabawy polegającej na wybraniu HITU danego regionu. Co 2 tygodnie prezentować będziemy atrakcje flagowe każdego z województw, prosząc jednocześnie o oddanie głosu na jedną z nich.
]]>Linki do pobrania poniżej:
Windows Phone:
http://www.windowsphone.com/pl-pl/store/app/jura-krakowsko-częstochowska/ad1a2467-075f-4948-a92d-efdb8448a8a8
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.threestep.jura
]]>
Szlak Orlich Gniazd, jedna z najbardziej znanych atrakcji województwa śląskiego i małopolskiego, okrzyknięto Najlepszym Produktem Turystycznym Polski. Uroczysta Gala, na której ogłoszono wyniki konkursu na Złoty Certyfikat Polskiej Organizacji Turystycznej odbyła się 27 września na Zamku Królewskim w Warszawie.
– Imponujące zamki, wciąż nienaruszona przyroda i idealne warunki do uprawiania wspinaczki, to wszystko przyciąga na Jurę setki tysięcy turystów rocznie – tak nasz turystyczny przebój opisuje Robert Nieroda, Dyrektor Biura Związku Gmin Jurajskich, który od lat promuje Jurę Krakowsko-Częstochowską. Uroki te docenili również eksperci zasiadający w komisji wybierającej laureata Złotego Certyfikatu POT, m. in. Tadeusz Milik, Prezes Forum Turystyki Przyjazdowej czy Adam Mikołajczyk, ekspert marketingu terytorialnego. W finale konkursu Orle Gniazda pokonały m. in. Szlak Architektury Drewnianej Województwa Małopolskiego czy Jura Park z Krasiejowa.
Oprócz niewątpliwej atrakcyjności, w swej ocenie jurorzy brali pod uwagę przede wszystkim rozwój w ostatnich latach, stopień otwartości na turystę oraz umiejętność „sprzedania” oferty produktu branży turystycznej. – Ta nagroda to efekt wielu lat pracy i ogromnej ilości lokalnych inicjatyw, wzbogacających ofertę tego terenu – mówi Agnieszka Sikorska, Dyrektor Biura Śląskiej Organizacji Turystycznej, stowarzyszenia promującego atrakcyjność turystyczną województwa. Dzięki nim Jura nie jest już jedynie miejscem dla wędrowców i amatorów historii. To idealna destynacja również dla rodzin z dziećmi, amatorów sportów ekstremalnych czy uczestników spotkań integracyjnych. – Szlak Orlich Gniazd dziś dużo lepszą infrastrukturę turystyczną niż jeszcze kilka lat temu. Co roku pojawiają się nowe obiekty noclegowe i kolejne atrakcje. Dzięki temu Szlak wciąż zaskakuje i fascynuje. Również turystycznych ekspertów, którzy nie oparli się jego urokowi – podsumowuje Sikorska.