2. SMUKŁA SYLWETKA
Jazda na rowerze wpływa pozytywnie na poprawę figury, buduje i wzmacnia nasze mięśnie, dzięki czemu stajemy się silniejsi i bardziej sprawni. Otyłość jest poważnym problemem naszych czasów, warto zauważyć że dotyka ona znaczną część polskich nastolatków – nie jest już to tylko problem USA. Dlatego tak ważne jest zapobieganie, a nie leczenie! Nawet niezbyt długa i intensywna jazda na rowerze zapobiega otyłości (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą) i pozwala na zrzucenie nawet kilkuset kalorii w ciągu godziny, czego efektem jest utrzymanie ładnej i zgrabnej sylwetki. Jeśli od dłuższego czasu walczymy z tkanką tłuszczową, jazda na rowerze to sprawdzony sposób, który nam w tym pomoże.

3. SPRAWNIEJSZE SERCE
Dzięki aktywności fizycznej poprawiamy pracę naszego serca, chronimy je przed miażdżycą. Jeżdżąc na rowerze nasze tętno mocno przyśpiesza, przez co budujemy wytrzymałość organizmu. Słabe serce jest powodem wielu chorób cywilizacyjnych, prowadzi często nawet do zawału! Dlatego regularny sport chroni nas przed wizytami u lekarzy i coraz gorszym samopoczuciem, którego prędzej czy później nie unikniemy prowadząc bierny tryb życia. Czy nie byłoby wspaniale zamiast „zadyszki” po wejściu na drugie piętro, oddychać spokojnie i z uśmiechem na twarzy?

4. RELAKS DLA MÓZGU
Kolejnym zdrowotnym aspektem jazdy na rowerze jest poprawa naszego samopoczucia, wynikająca z faktu aktywnego odpoczynku i relaksu na świeżym powietrzu. Nasz mózg podczas jazdydotlenia się, nasze ciało wydziela endorfiny, co sprawia że podczas wycieczki rowerowej jesteśmy po prostu szczęśliwsi. Nasz mózg przez wiele następnych dni działa lepiej i szybciej, co owocuje między innymi łatwiejszym i wydajniejszym przyswajaniem wiedzy. Ta funkcja roweru sprawia, że korzystają z niego również osoby będące w depresji, narażone na duży stres (czy to w domy czy w pracy).

5. SPOWOLNIENIE STARZENIA SIĘ ORGANIZMU
A teraz coś dla lubiących dbać o swoją skórę i ciało. Na regularnej rowerowej aktywności korzysta nasza skóra, która dotlenia się i poprawia swoje ukrwienie, wygładzając się i zdobywając młody, zdrowy wygląd. Również i nasze ciało na tym korzysta. W jaki sposób? To proste… jazda na rowerze wzmacnia cały organizm, a w efekcie starzenie się naszego ciała przebiega wolniej niż zazwyczaj. Wielu ludzi dopiero w podeszłym wieku uświadamia sobie że można było zapobiec wielu chorobom i schorzeniom, na przykład przez przyjemną jazdę na rowerze. Jeśli odpowiednio wcześnie zadbamy o nasze kości i mięśnie, za kilka lat wciąż będziemy czuć się zdrowi i pełni życia, ciesząc są świetną kondycją fizyczną.

6. MOCNE MIĘŚNIE I KRĘGOSŁUP
Kolejna zaleta związana jest z budowaniem naszej masy mięśniowej, co szczególnie powinno zainteresować męską część społeczeństwa. Dzięki jeździe na rowerze ćwiczymy różne partie mięśniowe, szczególnie wzmacniane są mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha. Nie jest to oczywiście zamiennik specjalistycznego sprzętu dostępnego na siłowni, ale jest jego doskonałym uzupełnieniem. Jazda na rowerze jest również świetną gimnastyką dla kręgosłupa, która pomoże zapobiec późniejszym schorzeniom i urazom tej części ciała.

7. PRZECIW OSTEOPOROZIE
Należy również wspomnieć o bardzo ważnej zalecie jazdy na rowerze, jaką jest ochrona naszego organizmu przed osteoporozą. Eksperci podkreślają, że właściwa aktywność fizyczna jest niezbędna, by uniknąć tej i innych równie poważnych chorób. Osteoporoza staje się epidemią naszych czasów – zwiększona podatność na złamania, ból kości i ograniczenia w ruchu – wystarczy zadbać o nasze kości wcześniej, by uniknąć tych przykrych dolegliwości w przyszłości.

8. REKONWALESCENCJA
Gdy jesteśmy po urazie bądź operacji, potrzebujemy sprawdzonego sposobu „dojścia do siebie”, tym samym jazda na rowerze może stać się dla nas możliwością udanej rekonwalescencji. Dzięki systematycznej jeździe na rowerze, nasz organizm zdecydowanie szybciej dochodzi do siebie i nawet po najpoważniejszych zabiegach pozwala powrócić do formy. Jazda na rowerze wzmacnia nasze stawy, jednak pamiętajmy o tym by się nie przesilać i podchodzić do wszystkiego z rozsądkiem.

9. ZDROWSZE OCZY I LEPSZA PERCEPCJA
Zdobywając kolejne kilometry, pokonując kolejne trasy, wytężamy nasze oczy, co doskonale ćwiczy nasz wzrok. Odpoczynek od ekranów komputerów i telewizorów sprawi że nasze oczy zregenerują się, a wzrok dzięki świeżemu powietrzu wyostrzy się i poprawi. Przed przydrożnym pyłem zachęcamy jednak do stosowania specjalistycznych okularów.

10. ZDROWIE PSYCHICZNE
Na koniec nie zapominajmy o tak istotnym aspekcie jakim jest nasza psychika. Jazda na rowerze dba o całe nasze ciało, ale może zadbać również o zdrowie psychiczne. Większość z nas wie, że towarzystwo drugiej osoby bardziej nas motywuje, a wspólna jazda na rowerze jest po prostu ciekawsza. Znalezienie partnera do wypraw rowerowych nie powinno być trudne, zawsze możemy zaangażować kogoś z rodziny lub skorzystać z rozwijających się portali, na których ogłaszają się osoby zainteresowane danym sportem. Piętnaście minut uśmiechu przedłuża nasze życie o jeden dzień, znajdźmy zatem partnera do jazdy na rowerze, który zapewni nam dużo uśmiechu i dodatkowego dopływu endorfin oraz będzie dodatkowym wsparciem w chwilach zwątpienia.

Mapa Szlaków Jurajskich – kliknij tutaj

Głosy można oddać w sondzie (zamieszczonej po prawej stronie) pod linkiem:
http://www.polska.travel/aktualnosci/wybierz-turystyczny-hit-wojwodztwa-slaskiego-2/#.VW1j_0NALvw.facebook

Polska Organizacja Turystyczna na podstawie badań, analiz i opinii regionalnych organizacji turystycznych wytypowała atrakcje z każdego województwa, które ze względu na największy potencjał przyciągania ruchu turystycznego można traktować jako flagowe.
Z wszystkich tych flagowych atrakcji turystycznych wybrano po 5 z każdego regionu, które sukcesywnie będą zamieszczanie w naszej sondzie serwisu www.polska.travel.

W związku z tym redakcja Narodowego Portalu Turystycznego zaprasza do wspólnej zabawy polegającej na wybraniu HITU danego regionu. Co 2 tygodnie prezentować będziemy atrakcje flagowe każdego z województw, prosząc jednocześnie o oddanie głosu na jedną z nich.

Linki do pobrania poniżej:

Windows Phone:
http://www.windowsphone.com/pl-pl/store/app/jura-krakowsko-częstochowska/ad1a2467-075f-4948-a92d-efdb8448a8a8

Android:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.threestep.jura

3 MAJA – ZAMKOWA MAJÓWKA – Spotkanie z muzyką klasyczną – od Bacha do Czajkowskiego. Koncert plenerowy, w cenie biletu wstępu na zamek,  godz. 15.00

24 – 25 MAJA – XI NAJAZD BARBARZYŃCOW – inscenizacja życia codziennego narodów zamieszkujących Europę w IX-X w.: prezentacja rzemiosła, obrzędów i obyczajów, pokazy walk, inscenizacje bitew, koncerty zespołów celtyckich. 400 uczestników z Niemiec, Szwecji, Białorusi, Litwy, Węgier, Czech i Polski.

31 MAJA – I Bieg Zdobywców Orlich Gniazd  – impreza sportowa organizowana przezRegion IPA Zawiercie, rozgrywana w kilku kategoriach wiekowych. Wyznaczona trasa biegowa obejmuje swym zasięgiem najatrakcyjniejsze widokowo jurajskie tereny i przebiega min. obok Zamku Ogrodzieniec i warowni w Smoleniu. Główną nagrodą dla zwycięzcy biegu jest „Szabla Regionu IPA Zawiercie”

1 CZERWCA – Historie z 1001 baśni – impreza dla całych rodzin. Przedstawienia teatralne – „Tajemnica pierścienia” oraz „Pieskie życie”, konkursy, zabawy dla dzieci.Finał akcji: Dla Lasu. Dla Ludzi. Eko- Pomoc- Las, organizowanej przez Lasy Państwowe.

14 – 15 CZERWCA – WOJENNE OPOWIEŚCI – inscenizacja bitew z czasów II Wojny Światowej, aranżacja obozowisk i dioram żołnierskich, wystawy pojazdów historycznych, broni i sprzętu wojskowego z tego okresu.

19, 20, 21, 27, 28 CZERWCA- WIECZORY Z DUCHAMI – nocne zwiedzanie zamku z przewodnikiem, obowiązuje wcześniejsza rezerwacja biletów, od godz. 21.30

21 CZERWCA – Niebieski Festyn Regionu IPA Zawiercie’ 2014 – impreza, której głównym celem jest poszerzanie wiedzy na temat ogólnie pojętego bezpieczeństwa. W programie przewidziano min. demonstrację sprzętu i wyposażenia będącego w dyspozycji Policji i WOPRu, pokazy sztuk walki, ratownictwa oraz szereg innych atrakcji, skierowanych do dorosłych i dzieci.

4, 5, 11, 18, 19, 25, 26 LIPCA – WIECZORY Z DUCHAMI – nocne zwiedzanie zamku z przewodnikiem, obowiązuje wcześniejsza rezerwacja biletów, od godz. 21.30

5 – 6 LIPCA – OGNIEM I MIECZEM – XVII wieczny historyczny festyn nawiązujący do okresu potopu szwedzkiego i powstań kozackich. W programie imprezy min. pokazy konne, wielka bitwa o zamek, scenki rodzajowe, konkursy dla publiczności, a wszystko to osadzone w barwnych realiach XVII w.

12 lipca – STRASZNIE ŚMIESZNY ZAMEK – VI OGRODZIENIECKIE SPOTKANIA KABARETOWE  Kabarety:  DNO, Jurki oraz  Kabaret pod Wyrwigroszem. Impreza plenerowa, godz. 20.00

1, 8, 9, 15, 16, 22, 29, 30 SIERPNIA – WIECZORY Z DUCHAMI – nocne zwiedzanie zamku z przewodnikiem, obowiązuje wcześniejsza rezerwacja biletów, od godz. 21.00

2 – 3 sierpnia – XVII TURNIEJ RYCERSKI – tradycyjna impreza, w której udział biorą bractwa rycerskie z kraju i zagranicy. 300 uczestników, koncerty muzyki dawnej, pokazy walk, doroczna bitwa o zamek z widowiskowym spaleniem wsi

23 SIERPNIA – ŚWIĘTO GMINY OGRODZIENIEC – impreza dla całych rodzin z pokazem pirotechniki i koncertami gwiazd

Ponadto:

Pokazy rycerskie na zamku – krótkie ok. 20 min. pokazy walk, tańca dawnego. Odbywają się w każdą niedzielę i dni świąteczne o godz. 15.30 i 17.00 ( maj – sierpień) i godz. 14.30 i 16.00 (wrzesień) – wejście w ramach biletu wstępu na zamek

• kalendarz_imprez_2014.PDF – pobierz

• Niezbyt długa, licząca około 12 km tworząca zamkniętą pętlę trasa poprowadzona po urokliwych miejscach na północ od Olkusza. Jest to wycieczka po historii, której elementem jest zwiedzanie ruin zamku Rabsztyn, ale także rowerowa wyprawa pozwalająca bliżej poznać przyrodę i osobliwości Jury Krakowsko Częstochowskiej. Widok z Pomorzańskich Skał dostarczy niezapomnianych wrażeń.

Olkusz – Osiek – Witeradów – Żurada – Bukowno – Olkusz

• Licząca około 30 km, tworząca zamkniętą pętlę trasa poprowadzona po urokliwych miejscach na południe od Olkusza. Podczas rowerowej wycieczki jedziemy przez sosnowe i bukowe lasy, docieramy do źródeł rzeki Sztoły, jedziemy skrajem dawnej Pustyni Starczynowskiej. Trasa poprowadzona jest czerwonym Jurajskim Szlakiem Rowerowym Orlich Gniazd (5,7 km), a następnie niebieskim „Okrężnym” szlakiem rowerowym (24,3 km).

OLKUSKIE SZLAKI ROWEROWESzczegółowy opis po kliknięciu w link – PDF

OPIS OLKUSKICH SZLAKÓW ROWEROWYCH

Szlak rowerowy „Okrężny”.

Szlak rowerowy „Kordonu Granicznego” – południowy.

Szlak rowerowy „Wschodni”.

Szlak rowerowy „Januszkowej Góry”.

Jurajski Szlak Rowerowy Orlich Gniazd

SZLAKI  ROWEROWE – ŁĄCZNIKOWE

Szlak łącznikowy Kosmolów – Wiśliczka

Szlak łącznikowy Osiek – Kosmolów

Szlak dojazdowy do źródła Sztoły w Żuradzie

Szlak łącznikowy Żurada – Płoki

Najpierw lampka tańsza – koszt to niecałe 4 złote.

Ta lampka naprawdę działa, o dziwo świeciJ. Teraz po kolei:

• Montaż nie wymaga żadnego dodatkowego sprzętu. Od dołu posiada śrubę – pokrętło którym dokręcamy ją do kierownicy. W zestawie jest nawet gumowa podkładka pod pierścień mocujący.
• Samo mocowanie do kierownicy nie jest zbyt masywne, a szyny na które wsuwa się element świecący nie sprawiają wrażenia zbyt solidnych.
• Regulacja światła- zmiana trybu świecenia odbywa się za pomocą suwaka, do którego trzeba mieć sporo siły.
• Zródło światła 5 diód. Samo światło nie jest zbyt jasne. Co ciekawe na obwodzie lampki znajduje się taka świecąca obwódka.

Ta lampka dzielnie spisywała sie na miejskich ścieżkach rowerowych. Oświecała ładnie drogę, a dodatkowo poprawiała widoczność roweru z boku, gdyż ma dodatkowo obwódke – element który jest widoczny przez innych użytkowników ścieżki. Minusy lampki zacząłem dostrzegać dopiero po zjechaniu na drogę publiczną. Prędkość poruszania sie roweru znacznie wzrosła i lampka jakby już nie dawała w sposób satysfakcjonujący rady. Dziury w drodze stawały sie mniej widoczne.

Teraz wezme pod „lupę” lampkę droższą. Ta kosztowała „aż” 13 złotych. Tu muszę nadmienić, że nie promujemy kupna taniochy, byle świeciła. Sprawdzamy pełmowartościowe produkty. Tym artykułem staramy sie raczej uzmysłowić jak wielką rolę odgrywa oświetlenie roweru.

Więc wracam do drugiej lampki.

Oczywiście w zestawie jest wszystko do montażu na kierownicy.

• Montaż. Wszystko dostajemy. Pozostaje tylko przykręcić pokrętełkiem od spodu mocowanie do kierownicy.
• Element mocujący do kierownicy sprawia wrażenie solidnego. Plastik użyty jest naprawdę dobrej jakości.
• Regulacja światła. Mamy do dyspozycji guzik, którym łatwo zmienić tryb świecenia.
• Źródło światła to jedna dioda i zwierciadło.

Celowo wybrałem taką lampkę do naszego porównania. Już kiedyś spotkałem się z podobną w przeszłości. Tak więc to zwierciadło odwala kawał dobrej roboty. Samo światło jest jasne, skoncentrowane w jednym miejscu. Wokól punktu gdzie pada światło jest poświata, która doświetla nam pole widzenia. Tutaj można jechać w nocy lasem, wszystkie nierówności terenu są satysfakcjonująco widoczne, żadne korzenie kamienie nie stanowia dla nas zagrożenia, wszystko widać jak należy.

Tym artykułem nie promujemy producenta, nie lansujemy żadnego produktu. Nie nakłaniamy do wydawania małych czy dużych pieniędzy na sprzęt świecący. Chcieliśmy tylko pokazać nasze kryteria doboru oświetlenia przedniego do roweru, oraz pokazać jak dobierać oświetlenie do naszych potrzeb. W trakcie nocnej przejażdżki natrafialiśmy na innych uczestników ruchu rowerowego. Niestety część z nich w ogóle nie miała oświetlenia przedniego. Poruszali się powoli, niewidoczni dla innych, sami obawiając się, że mogą wjechać np. w  dziurę. Nasze lampki zdały egzamin. Obie sprawiały, że wiedzieliśmy gdzie jedziemy. Jedna jest dla bardziej wymagających, potrafiąca zaspokoić oczekiwania w terenie z jadzą z większą prędkością.


Na zakończenie chciałem podkreślić jak ważne jest oświetlenie. Nie ważne jak wielkim dysponujemy budżetem, jakim rowerem jeżdzimy i w jakim terenie. Pamiętajmy żeby dysponować skutecznym źródłem oświetlenia roweru i zakładać je zawsze jak planujemy powrót po zmierzchu. Stajemy się bardziej widoczni dla innych uczestników ruchu, a to przenosi się w nasze bezpieczeństwo.

Po pierwsze, aby poruszać się po drogach musimy znać przepisy kodeksu drogowego. Nie namawiam do przestudiowania całych 12 tomów myśli technicznej bo nigdy nie wyjdziemy z domu z obawy o własne życie i z nieświadomości używania odpowiedniego paragrafu gdy skręcamy w prawo na zielonej strzałce.

Uważam, że elementarna znajomość znaków drogowych i przepisów ruchu z odrobiną zdrowego rozsądku powinna wystarczyć.

Podstawową rzeczą o której powinniśmy pamiętać to sprawny rower wyposażony w co najmniej jeden sprawny hamulec, czerwone światło z tyłu i białe z przodu. Warto też sprawdzić czy baterie założenie w zeszłym roku jeszcze wykrzesają iskrę z naszej lampki drogowej. Jeżeli nie, proponuję je wymienić. Nie wiemy czy będziemy wracać po zmroku.

Przepisy kodeksu ruchu drogowego precyzyjnie określają w co powinien być wyposażony rower poruszający się po drogach. Jeżeli jedziemy z dzieckiem powinniśmy zaopatrzyć malucha w kask i zapiąć pasami w foteliku lub wózku.

Dbając o innych zadbajmy także o siebie i własną wygodę. Możemy założyć rękawiczki, zabrać pompkę i może łatki. Jeżeli rezygnujemy z dodatkowego bagażu warto zabrać ze sobą telefon i wykonać połączenie ” do przyjaciela” , który to poratuje nas gdy złapiemy gumę albo przeszkodzi nam pogoda.

Nie proponuję zabierać ze sobą ulubionej muzyki i odtwarzacza mp3 gdyż słuchanie Deep Purple i Speed King może nas sprowadzić pod koła bezszelestnych i podstępnych tramwajów. Posłuchajmy głosów natury gdy jesteśmy poza miastem.

Przybywa ścieżek rowerowych i warto z nich korzystać. Są zazwyczaj z zielonej kostki i łatwo je rozpoznać. Ścieżki rowerowe często są łączone z pieszymi dlatego bądźmy wyrozumiali gdy to my będziemy musieli jechać częścią pieszą. Nie każdy pieszy zwraca uwagę na rower szczególnie gdy nadjeżdża z tyłu…

Zbliżając się do przejścia dla pieszych pamiętajmy, że przepisy wspominają o konieczności zejścia z roweru i przeprowadzenia go na drugą stronę. Nikt nie chce wpaść na maskę nadjeżdzającego malucha lub mercedesa 500. Nie wiem czy jest różnica ale wolę nie sprawdzać.

Pamiętajmy, że poruszając się drogami lub wzdłuż parkingów możemy wpaść na właśnie co wysiadającego kierowcę, który to niczego się nie spodziewając otworzy szeroko drzwi swojego fiata coupe i zatrzyma nas z impetem. Takie zatrzymanie nie należy do przyjemnych.

Poruszając się drogą poza miastem zwracajmy uwagę na ciężarówki, autobusy. Trzymajmy mocno kierownicę gdy wyprzedza nas ciężarówka z przyczepą. Często może się zdarzyć, że kierowca zapomina że ciągnie przyczepę i zajedzie nam drogę. Starajmy się używać dróg o mniejszym nasileniu ruchu. Dla własnego bezpieczeństwa.

Samochody osobowe i ciężarowe są większe od skromnego rowerzysty dlatego pamiętajmy, że na drodze „kto większy ten lepszy”. Zawsze używajmy zdrowego rozsądku i starajmy się przewidywać poczynana kierowcy Ikarusa lub innego pojazdu.

Rower w górach

Jadąc rowerem w górach pamiętajmy, że pierwszeństwo zawsze mają turyści piesi. Poruszamy się cicho i dużo szybciej!!! Rowerem osiągamy duże prędkości co że powinniśmy uważniej rozglądać się dookołana . Zjeżdżając po szlaku kierujmy się zdrowym rozsądkiem. Pieszy turysta może nie usłyszeć roweru.

Coraz szersza grupa „zmotoryzowanych turystów” jeżdzących quadami i motocyklami crossowymi zmusza nas do zachowania szczególnej ostrożności na szlaku i drogach leśnych.Nie zachęcam do ścigania się gdyż wynik jest z góry do przewidzenia.

Poruszając się po górach starajmy się używać oznakowanych ścieżek rowerowych lub szlaków z możliwością wjazdu rowerem. Zawsze można skorzystać z pomocy regionalnych punktów informacyjnych gdzie to dostaniemy zawsze aktualne informacje.

Starajmy się zabrać:

• oświetlenie rowerowe,
• mapa,
• podstawowe narzędzia,
• apteczka,
• telefon,
• prowiant,
• woda.

Można również pomyśleć o płaszczu przeciwdeszczowym. Pogoda w górach potrafi zmieniać się bardzo szybko.

Zasady UNIWERSALNE dla każdego:

• To my jesteśmy w znacznym stopniu odpowiedzialni za nasze bezpieczeństwo,
• Przewidujmy zagrożenia i w porę reagujmy,
• Zawsze używajmy zdrowego rozsądku bo on na drodze jest najważniejszy.

Uwagi tutaj zawarte mam nadzieję, że przydadzą się na drodze i szlaku. Zawsze starajmy się przwidywać zagrożenia i używajmy naszej głowy do myślenia a obejdzie się bez urazów i przykrych niespodzianek.

Pamiętajmy, że na drodze zastosowanie mają przepisy ruch drogowego. Zachęcam do książek.

Już od pierwszych naszych chwil jak pojawiliśmy się na tej planecie jest jeden aspekt, który determinuje nas do rozwoju, do poznawania świata, doświadczania czegoś, co leży w obrębie naszego wzroku, ale poza zasięgiem ręki.

To dzięki chęci poruszania się, zmiany położenia naszego ciała zaczęliśmy siegać do czegoś dalej, zaczęliśmy sie rozwijać. Tak jak kiedyś ruch powodował, ze się rozwijaliśmy, tak dzisiaj śmiało można powiedzieć, ze ruch jest czymś podtrzymującym nas przy życiu, przy optymalnej sprawności.

Nie ma chyba człowieka na Świecie który by powiedział. ze ruch na świeżym powietrzu nie jest nam wskazany. Wraz z wiekiem zaczynamy cierpiec na różne schorzenia, od metabolicznych poprzez krążeniowe, psychosomatyczne aż na schorzeniach układu krążenia kończąc.

Z rehabilitacyjnego punktu widzenia jazda na rowerze jest idealnym przykładem ćwiczeń czynnych w odciążeniu z oporem. Są to ćwiczenia, które w sposób leczniczy działają na zajęte procesem zapalnym stawy. Stawy kolanowe to stawy które poprzez swoją skomplikowaną budowę najbardziej narażone są na urazy.

Podczas jazdy na rowerze kolana nie są narażone na skomplikowane urazy a dodatkowo ruch jaki wykonujemy podczas pedałowania bardzo pozytywnie na nie działa. Proszę sobie wyobrazić osobę otyłą, mającą problemy z kręgosłupem. Taka osoba nie powinna biegać z uwagi na swoje dolegliwości, ale powinna wykonywać jakąś aktywność ruchową ze względu na swój stan zdrowia. Jeżdżąc na rowerze wykonujemy aktywność w łańcuchu biokinematycznym zamkniętym. Nasza praca jest stała, opór jedynie może ulec zmianie ale nie odrywamy stóp od pedałów. Taki wysiłek jest nam wskazany. Ponad to jazda na rowerze jest aktywnością indywidualną, ale również możemy umówic sie na przejażdżkę ze znajomymi. Jadąc ze znajomymi tworzymy aktywność grupową. To od nas zależy jaki rodzaj kolarstwa chcemy uprawiać.


Dlaczego warto zainwestować w rower?

Z wielu aspektów wydaje się być to optymalny sposób rekreacji. Latwo możemy monitorować nasze zmęczenie, dozować długość trasy, tempo pracy. Dobierając sobie optymalną trasę dobieramy sobie optymalny wysiłek. Jednorazowo poczyniona inwestycja przynosi nam wiele korzyści przez wiele lat. Przed zakupem należy jednak sie zastanowic jaki konkretnie rower chcemy nabyć. W jakim terenie bedziemy jeździć.

W dzisiejszych  czasach mamy do wyboru wiele typów rowerów. Zaczynając od popularnych górskich, poprzez trekingowe, szosowe a na oldskulowych, stylowych miejskich kończąc. Bez wzgledu na to jaki typ roweru wybierzemy, jaki rodzaj „kolarstwa: będziemy uprawiać na pewno będziemy mieli z tego dużo frajdy i korzyści dla nas samych.

W celu wyboru odpowiedniego dla nas roweru odsyłamy Państwa do specjalistycznego sklepu, gdzie z osobą kompetentną można przedyskutować wszystkie aspekty i ostatecznie wybrać odpowiedni rozmiar sprzetu dla siebie.